Je loopt de supermarkt in met de beste bedoelingen: “Deze week ga ik echt gezonder eten.” Maar nog voor je bij de groente bent, ligt er al een zak chips in je mandje en lonken de 2-voor-1 aanbiedingen op frisdrank. Klinkt bekend? Je bent...
Of je nu traint voor spiermassa, wil afvallen of simpelweg gezonder wil leven: magere Franse kwark is jouw ideale eiwitkiller uit de supermarkt. Dit product is niet alleen voedzaam, maar ook verrassend veelzijdig. In deze blog lees je waarom deze...
Heb je een drukke (werk)dag en vraag je je af wat je snel kunt eten als lunch? Dan gaat je aandacht al vrij snel uit naar een makkelijke of kant-en-klare maaltijd. Dit is natuurlijk zonde, want er zijn genoeg lekkere, snelle en gezonde...
Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon op zoek bent naar een handige manier om je eiwitinname te verhogen, kant-en-klare eiwitshakes bieden uitkomst. Maar soms zie je door de bomen het bos niet meer. Welke zijn nu echt de moeite waard? Wij...
Deze quinoasalade is een echte powerlunch. Boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels, én hij is in 10 minuten klaar. Dankzij de tonijn en avocado geeft dit gerecht langdurige energie. Handig om in een bakje mee te nemen naar je werk of school, en...
Eiersalade is een klassieke lunchfavoriet, maar vaak niet de meest gezonde optie door de hoeveelheid mayonaise. Deze variant is een stuk lichter en net zo romig door het gebruik van Griekse yoghurt. Perfect op een volkorenboterham en een uitstekende...
Of je nu spiermassa wilt opbouwen, sneller wilt herstellen na het sporten of simpelweg gezonder wilt eten: eiwit producten zijn onmisbaar in een actief voedingspatroon. Wij zetten 37 eiwitrijke producten die je gewoon in de supermarkt kunt vinden...
Sta je weleens in de supermarkt met een product in je hand, draai je het om en denk je: “Wat betekenen al die termen en cijfers?” Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen gaan bewuster om met voeding en gezondheid. Het is daarom belangrijk om...
Op zoek naar een snelle, voedzame lunch die je makkelijk kunt meenemen naar je werk? Deze volkoren wraps zijn rijk aan vezels en plantaardige eiwitten dankzij de hummus en groenten. Je kunt ze warm of koud eten en variëren met de groentes die je nog...
Een goede sandwich hoeft niet saai te zijn. Deze frisse combinatie van malse kipfilet, romige hüttenkäse en knapperige spinazie op volkorenbrood is voedzaam, eiwitrijk en makkelijk klaar te maken. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een snelle...
