Een loopband voor thuis is ideaal voor iedereen die wil wandelen of hardlopen wanneer het jou uitkomt, weer of geen weer. Je bent niet afhankelijk van openingstijden, drukte of het Nederlandse klimaat, en je traint eenvoudig in je eigen tempo. Of je...
Wil jij thuis aan je gezondheid, conditie en kracht werken of juist wat overtollige kilo’s kwijt? Dan is een roeitrainer voor thuis een uitstekende keuze. Roeien is een van de meest complete workouts die je kunt doen: het versterkt je spieren...
Wist je dat bijna de helft van de Nederlanders in de herfst en winter een tekort heeft aan vitamine D? En dat dit grote invloed kan hebben op je energie, weerstand en humeur? In deze blog leggen we je uit waarom vitamine D3 zo belangrijk is, hoe je...
We weten allemaal dat groenten gezond zijn. Toch halen de meeste Nederlanders de aanbevolen hoeveelheid van 250 gram groenten per dag niet. Sterker nog: uit onderzoek blijkt dat de gezondheidsvoordelen pas echt toenemen bij een dagelijkse inname van...
Je loopt de supermarkt in met de beste bedoelingen: “Deze week ga ik echt gezonder eten.” Maar nog voor je bij de groente bent, ligt er al een zak chips in je mandje en lonken de 2-voor-1 aanbiedingen op frisdrank. Klinkt bekend? Je bent...
Of je nu traint voor spiermassa, wil afvallen of simpelweg gezonder wil leven: magere Franse kwark is jouw ideale eiwitkiller uit de supermarkt. Dit product is niet alleen voedzaam, maar ook verrassend veelzijdig. In deze blog lees je waarom deze...
Heb je een drukke (werk)dag en vraag je je af wat je snel kunt eten als lunch? Dan gaat je aandacht al vrij snel uit naar een makkelijke of kant-en-klare maaltijd. Dit is natuurlijk zonde, want er zijn genoeg lekkere, snelle en gezonde...
Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon op zoek bent naar een handige manier om je eiwitinname te verhogen, kant-en-klare eiwitshakes bieden uitkomst. Maar soms zie je door de bomen het bos niet meer. Welke zijn nu echt de moeite waard? Wij...
Deze quinoasalade is een echte powerlunch. Boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels, én hij is in 10 minuten klaar. Dankzij de tonijn en avocado geeft dit gerecht langdurige energie. Handig om in een bakje mee te nemen naar je werk of school, en...
Eiersalade is een klassieke lunchfavoriet, maar vaak niet de meest gezonde optie door de hoeveelheid mayonaise. Deze variant is een stuk lichter en net zo romig door het gebruik van Griekse yoghurt. Perfect op een volkorenboterham en een uitstekende...
