Op zoek naar een snelle, voedzame lunch die je makkelijk kunt meenemen naar je werk? Deze volkoren wraps zijn rijk aan vezels en plantaardige eiwitten dankzij de hummus en groenten. Je kunt ze warm of koud eten en variëren met de groentes die je nog...
Een goede sandwich hoeft niet saai te zijn. Deze frisse combinatie van malse kipfilet, romige hüttenkäse en knapperige spinazie op volkorenbrood is voedzaam, eiwitrijk en makkelijk klaar te maken. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een snelle...
Deze yoghurtbowl is het perfecte tussendoortje of lichte lunch. Hij zit vol eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten dankzij de combinatie van yoghurt, havermout, appel en noten. Voeg een snufje kaneel of een beetje honing toe voor extra...
In de supermarkt schieten de eiwitrijke producten als paddenstoelen uit de grond. Denk aan shakes, repen, poeders of speciale yoghurts. Ook op TikTok prijzen influencers deze producten aan als dé manier om sneller spieren op te bouwen en fitter te...
Op zoek naar een makkelijke, gezonde maaltijd boordevol smaak? Deze wraps met kip en groente zijn perfect als voedzame lunch of lichte avondmaaltijd. Vol met eiwitten, vezels en gezonde vetten – en binnen 20 minuten op tafel! Waarom deze wraps...
Ben je dol op Oreo’s, maar wil je toch een beetje verantwoord snacken? Dan is deze eiwitcake met stukjes Oreo precies wat je zoekt. Hij is smeuïg, zoet, voedzaam én bevat een flinke portie eiwitten. Ideaal als pre- of post-workout snack, of gewoon...
Gezond eten hoeft absoluut niet duur te zijn. Sterker nog: met een beetje slimme planning kun je voor minder dan 25 euro een volle boodschappentas vullen met voedzame producten die je de hele week vooruithelpen. In deze blog leggen we uit wat je het...
Eiwitrepen zijn razend populair. Ze liggen inmiddels in bijna elk supermarktschap: van sportrepen bij de kassa tot “gezonde tussendoortjes” tussen de mueslirepen. Maar hoe weet je welke eiwitreep écht goed voor je is? Veel repen lijken gezond, maar...
Havermout en cruesli lijken allebei een gezonde start van je dag. Maar schijn bedriegt – de verschillen zijn groter dan je denkt. In deze blog zetten we beide ontbijtopies naast elkaar op het gebied van voedingswaarden, suikergehalte, vezels, prijs...
Even na de supermarkt om een gezonde boodschap te doen en vervolgens verdwaald raken in de marketingtrucs voor ongezonde producten. Je bent echt niet de enige die hier heel veel moeite mee heeft. De supermarkt doet er alles aan om jou zo lang...
