Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon op zoek bent naar een handige manier om je eiwitinname te verhogen, kant-en-klare eiwitshakes bieden uitkomst. Maar soms zie je door de bomen het bos niet meer. Welke zijn nu echt de moeite waard? Wij hebben de beste en lekkerste kant-en-klare eiwitshakes voor je op een rijtje gezet!
| Merk & Product | Eiwit (per flesje) | Inhoud | Prijs | Prijs per 100 ml | Smaken | Bijzonderheden | Waar te koop |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Zuivelhoeve & XXL Nutrition Fitdrink | 33 gram | 310 ml | €2,59 | €0,83 | Vanille, Chocolade, Aardbei | Hoog eiwitgehalte | Online (XXL Nutrition) of in de supermarkt (AH & Jumbo) |
| Body & Fit Smart Drink | 16 gram | 250 ml | ±€2,15 | €0,86 | Banaan, Framboos, Cappuccino, Coffee Arabica | Laag in kcal (~40 kcal per flesje) | Online (Body & Fit) |
| Barebells Milkshake | 24 gram | 330 ml | ±€3,40 | €1,03 | Chocolade, Aardbei, Vanille, Banaan | Lactosevrij, geen toegevoegde suikers | Body & Fit, Jumbo, AH, online |
| Melkunie Protein Yoghurt | 20 gram | 330 ml | ±€1,89 | €0,57 | Aardbei & Vanille, Bosbes | 0% vet | Supermarkten (AH, Jumbo) |
| HiPRO (Danone) | 25 gram | 300 ml | ±€2,25 | €0,75 | Framboos Aardbei, Mango, Vanille Cookie, Citroen, Perzik, Salted Caramel | Hoog eiwit gehalte, lekkere smaken |
Waar moet je op letten bij het kiezen van een kant-en-klare eiwitshake?
Bij het kiezen van een kant-en-klare eiwitshake zijn er een paar zaken om in gedachten te houden:
- Eiwitgehalte: Hoe hoger, hoe beter voor spierherstel en -opbouw
- Calorieën en suikers: Let op toegevoegde suikers en het totale caloriegehalte, vooral als je op gewicht let
- Smaak: De shake moet natuurlijk ook gewoon lekker zijn
- Allergieën: Eventuele allergieën zoals lactose-intolerantie
- Prijs: Je wilt natuurlijk ook niet te veel kwijt zijn voor een kant-en-klare shake
Waar vind je de kant-en-klare eiwitshake?
De meeste kant-en-klare eiwitshakes vind je in de grote supermarkten, zoals de Albert Heijn en Jumbo. Ook kun je de eiwitshakes online aanschaffen via bijvoorbeeld XXL Nutrition en Body & Fit.
Conclusie
Heb je weinig tijd? Dan zijn kant-en-klare eiwitshakes een handige manier om je eiwitinname te verhogen. Echter moet je er rekening mee houden dat de prijs per gram eiwit hoger ligt bij een kant-en-klare dan bij een ‘zelf-gemaakte’ eiwitshake. Je betaalt namelijk ook voor de verpakking, opslag en transport. Als je dagelijks een shake drinkt, ben je meer dan 2,5 keer zoveel kwijt voor kant-en-klare varianten.
Tip van De Gezonde Boodschap:
Voor één maand kant-en-klare shakes betaal je gemiddeld €67,50.
Voor een zelfgemaakte shake ben je maar €22,50 kwijt.
→ Dat is een verschil van €45 per maand!
